Bonjour et Bienvenue sur la saison 3 du podcast, Mieux Vivre Avec la maladie chronique
Oui je souhaite donner la parole aux malades chroniques,
- pour que chacun puisse venir partager son expérience de la maladie chronique
- pour que chacun raconte comment les changements de son écosystème de vie ont permis de Mieux Vivre Avec
- et si tu ne sais pas par où commencer, alors déjà de venir en parler, ça permet de commencer à démêler la pelote !
Les épisodes du podcast sont construits sous plusieurs formats :
- soit je fais une ITW d’un malade chronique ou d’un proche familial
- soit j’invite 2 ou plusieurs malades chroniques pour débattre sur un sujet
- soit je fais une ITW avec une association de malades
- soit j’invite quelqu’un qui publie aussi du contenu de qualité, comme un blog, une chaine YouTube ou un podcast, sur des sujets en relation avec la maladie chronique
Pour réaliser les ITW du podcast, je pars à la rencontre de personnes concrètement concernées par la maladie … et quand je t’invite à mon podcast, j’ai envie de nouer du lien de qualité.
On partagera des pistes de solutions, des idées, des partages d’expériences pour essaimer … ou tricoter ensemble … ou ouvrir le champ des possibles 😉
Mon intention est d’abord de créer du lien, et de tendre le micro pour ouvrir le partage et créer les conditions joyeuses d’un dialogue utile, sur les 3 axes de la question :
« comment rallumer les étoiles, celles de la créativité et de la joie, pour faire les choix pour son projet de vie ? »
- Manger, marcher, dormir, travailler : comment tu fais pour Mieux Vivre Avec la maladie chronique ?
- Ecologie relationnelle (avec les autres, avec l’institution, avec les soignants … et avec soi) : comment ça se passe ?
- Aujourd’hui, quel est ton principal problème ? et qu’est-ce qui pourrait t’aider ?
Je suis Hélène Frébourg, je suis coach & auteur, sur la question du Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, la maladie chronique.
Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, j’ai fait différents essais pour améliorer les choses, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie.
Après 30 ans de parcours dans les secteurs de l’alimentation, tourisme et innovation, comme consultante en communication ou dircom, j’ai choisi d’intégrer la maladie dans mon nouveau projet.
Depuis 2018, je suis coach professionnel certifié, et je suis en transition pour construire mon projet de vie où je conjugue mon expérience de la maladie, avec mes compétences en communication et en coaching.
Mon coaching est orienté dans ce sens : restaurer ou préserver sa capacité à faire ses choix, pour son projet de vie, sur un chemin de résilience, avec joie et créativité.
Je souhaite mettre en avant la valeur d’autonomie, càd la capacité à faire ses choix pour être acteur de sa santé, et plus globalement être acteur de sa vie.
Et je souhaite que l’ensemble de ma production soit une contribution à l’intelligence collective sur la question du Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et plus globalement du Mieux Vivre.
En 2019, j’ai écrit et auto-publié un livre de témoignage de malade.
En 2021, pour porter ma voix à propos de cette maladie mal connue et encore plus mal reconnue, j’ai choisi de créer un podcast :
Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, la maladie chronique (clic ICI si tu veux écouter)
>Pour la saison 1 Printemps 2021, j’ai publié 23 épisodes pour revisiter mon livre de témoignage, en y apportant des éclairages nouveaux, (environ 800 écoutes en 3 mois)
>Pour la saison 2 Eté 2021, j’ai mis le focus sur les 12 questions fondamentales pour les malades de fibromyalgie, et pour les malades chroniques de ce type de maladie métabolique inflammatoire et aussi environnementale, (14 épisodes de 30 à 45 mn)
>Pour la saison 3 à partir de l’Automne 2021, j’invite des malades & proches, pour explorer comment ils ont révisé leur écosystème de vie,
Ainsi, l’ensemble de ces 3 saisons constitue la trilogie dédiée spécifiquement à la fibromyalgie et à ces maladies chroniques, inflammatoires, métaboliques, environnementales, …
Je construis mon projet autour de mes valeurs
- Autonomie & Inter-relations créatives : faire ses choix de vie avec créativité & intelligence relationnelle
- Convivialité & Ecologies joyeuses : cultiver les gourmandises de la vie, dans le respect du vivant
- Solidarités & Synergies fructueuses : contribuer à l’intelligence collective au bénéfice de chacun.
L’éthique de la permaculture et la largeur d’esprit qu’elle induit me plait beaucoup : je te montrerai petit à petit comment la permaculture peut aider à designer ton écosystème de vie … à suivre dans la Saison 4 du podcast …
La permaculture est une approche systémique qui permet de créer des écosystèmes viables en s’inspirant des lois de la nature. D’abord envisagée dans son application agricole, elle a aussi évolué pour s’intéresser plus largement à la culture, incluant les dimensions sociales et économiques. Tout écosystème est appelé à évoluer, à se transformer, et à s’ajuster aux changements extérieurs par un processus d’adaptation. C’est le fameux chemin de résilience, d’autant plus difficile à trouver quand on est en difficulté, malade chronique ou en perte de ses capacités d’autonomie de choix de projets de vie.
Les 3 piliers de la l’éthique de la permaculture sont centrés sur le comment régénérer la vie, en favorisant l’abondance et le partage :
- prendre soin de l’humain
- prendre soin de la terre
- produire, partager, essaimer
#mieuxVivre #santé #alimentation #ecologie #permaculture #coaching #entrepreneuriat #joie
Mon Pourquoi, ma mission ?
Ce qui me donne de l’énergie, c’est de donner du sens à l’épreuve de la maladie chronique dans ma vie :
- contribuer à l’intelligence collective sur la question du Mieux Vivre Avec … la santé
- faire passerelle entre des publics, pas forcément en liens
- entreprendre, ouvrir la trace & essaimer.
Je souhaite montrer qu’on peut :
- se régénèrer quelque soit les épreuves dans sa vie, la résilience c’est pas du blabla, c’est pas rigolo mais ça marche !
- vivre sa vie en faisant ses choix, ça produit une spirale positive, un chemin d’abondance, au bénéfice de chacun et du vivant.
On pourrait dire que :
- je suis une personne naturellement créatrice & tisseuse de passerelles
- qui a développé des compétences de communication & de coaching
- qu’elle met au service du lien entre santé, alimentation … & convivialité des solidarités
- c’est ça mon GPS, ma boussole pour avancer !
La permaculture m’intéresse depuis longtemps … même si … au départ à 21 ans en 1986, je suis ingénieur en agriculture, oui j’ai été formée à calculer les doses de Round-up et ensuite j’ai vu les coulisses de l’industrie agro-alimentaire… alors oui j’ai fait du chemin, justement sur ce tricotage entre santé et alimentation !
Dans les années 90, j’ai participé aux premiers stages de Pierre Rabhi, en agroécologie au Niger, … puis j’ai eu la chance de rencontrer Pierre Gevaert, fondateur dans le Lot-et-Garonne, d’un des premiers éco-villages en France, et aussi créateur en 1957 de Lima, marque alimentaire bio, après avoir rencontré Georges Oshawa, fondateur de la macrobiotique. Des graines ont été semées à de multiples occasions de mon parcours …
La maladie m’a mis dans un cercle vicieux, de vision à court terme … J’ai fini par être au bout du rouleau, de tous les rouleaux, dépression, burn-out, situation de harcèlement au bureau, .. hein avoir la fibromyalgie ça n’empêche pas les autres galères, ça les amplifie, c’est tout !
Depuis 2007 j’ai une reconnaissance de travailleur handicapé, et depuis 2017 je suis en invalidité …
Au lieu de rester les bras croisés avec l’assistance sociale, j’ai décidé de changer de vie, et d’intégrer ma maladie pleinement dans mon projet. Actuellement, je suis donc en période de transition, en chemin pour construire la suite de ma vie de sénior, sur de nouvelles bases … et surtout, avec de nouvelles perspectives : la précarité et l’isolement, non merci. … Je veux de la gourmandise dans ma vie !
Depuis 2018, après ma formation de coach professionnel certifié et accrédité Emcc (association européenne du coaching), j’ai entrepris tout un chemin de transformation pour retrouver le fil conducteur de ma mission de vie, et de ce qui me tient vraiment à coeur : merci le coaching ! Oui je suis un coach coaché !
En 2019 et 2020, j’ai accompagné en coaching individuel 60 personnes, soit près de 800 heures de coaching auprès de malades chroniques.
En 2021, je me consacre aux podcasts et à la préparation de mon accompagnement avec des outils de coaching en ligne : d’ailleurs je suis en train de constituer un groupe pilote, pour concevoir des outils au plus près de tes besoins, … alors quand on se parlera pour l’ITW du podcast, on pourra discuter ensemble pour voir si cela t’intéresse et peut t’aider …
Et je prépare un déploiement de mon projet avec un Ecolieu en Normandie pour en concevoir un centre de ressourcement pour les malades chroniques, un espace écologique pour incuber son projet de vie et revoir son écosystème de vie : à suivre dans la Saison 4 du podcast …
Depuis Janvier 2021, je suis accompagnée par le dispositif régional « je monte ma boite », par la Cress (le pôle ESS, économie sociale et solidaire de Normandie), et depuis Juillet, par l’ARDES (association pour la promotion et le développement de l’économie solidaire en Normandie); c’est du boulot de concevoir tout cela, mais je suis tellement motivée.
Ce qui me tient à coeur, c’est de déployer, grâce aux outils du numérique, du coaching, et de la permaculture, une approche originale de coaching du Mieux Vivre Avec la maladie chronique.
Transformer la souffrance et la misère, en joie et abondance,
relancer la spirale du positif, et que chacun puisse restaurer et préserver son autonomie, pour faire ses choix …
Ce qui me fait vibrer, c’est ma volonté de donner du sens à mon long parcours de malade pour le retourner en positif !
Si tu as déjà écouté les Saisons 1 et 2, tu sais déjà tout de mon parcours … sinon, bah vazy écouter voir ! CLIC ici
Epicétou ! … Roule ma poule … 😉
L’épisode de présentation du podcast est en ligne CLIC ici
Et j’ai fait aussi une vidéo pour me présenter dans la Saison 2 Clici Ici
Concrètement ? la Saison 3 du Podcast :
- Podcast publié sur les plateformes d’écoute (Apple/iTunes, Deezer, Spotify, Google, Amazon Music, Podcastics)
- et sur YouTube : en podcast, ou en vidéo,
- avec relais de diffusion sur Instagram, Facebook, Linkedin, Twitter, les miens, … et les votres si vous en avez envie,
- les ITW sont réalisés sur zoom par Hélène Frébourg
- Merci de prévoir une bonne connection internet et un micro (de préférence casque, … ou oreillette, ou au minimum celui de l’ordinateur/non pas sur smartphone), pour que le son soit de qualité, sans bruit extérieur, ni coupures.
- je ne suis pas une pro du montage, donc faisons au mieux pour que l’enregistrement soit pile poil nickel
- on vise ITW 20 à 30 mn (mini 15 maxi 45 mn)
- Merci de m’envoyer 1 ou 2 photo de toi, pour que je prépare la vignette de l’épisode
Là maintenant on fait quoi ? Je t’invite pour une ITW sur zoom
- tu choisis la date de ta convenance pour caler notre RV zoom : je te propose sur un horizon sur 12 semaines pour s’organiser dans le confort et la souplesse
Un grand merci pour les premiers invités qui vont contribuer au lancement d’un nouveau Podcast et d’une nouvelle chaine Youtube, avec des audiences des premiers pas … Misons sur l’effet de synergie et de la longue chaine !
Allezou accroche ton casque !
A bientôt donc, helene.frebourg@mac.com http://www.helene-frebourg.com https://roulemapoule.network