La qualité de tes nuits dépend de la qualité de tes jours ;)

Dormir, manger, c'est lié ?

Ca parait toujours stupide d’évidence de dire ça, mais n’empêche que ta journée va faire ta nuit, et vice verso.

Je voudrai te parler d’un truc que je n’ai pas abordé dans l’épisode de mon podcast.

As-tu remarqué à quel point ce que tu manges et bois, influence grandement ta nuit ?

Le foie travaille la nuit, et quand on se réveille vers 4h du matin, c’est souvent parce que le foie patine ; mais on ne fait pas le lien avec le chocolat, la crème, les frites, ni même avec le bon morceau de fromage brebis …

Bah vazy, observe, fais des changements, et surtout observe.

Oui ce que je veux vraiment te donner envie, c’est de t’observer, toi-même, avec honnêteté. Ca prend du courage et de la persévérance, mais petit à petit, c’est comme ça que tu peux détecter les facteurs aggravants ou bien remarquer que ça va mieux.

Alors, on est ok : tu observes avec précisions ce que tu manges, et comment tu dors ?

Ca sera déjà un premier pas …

En relation avec le PODCAST

A suivre dans les catégories Dormir et Manger

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur linkedin
Partager sur pinterest
Partager sur telegram
Partager sur whatsapp
Partager sur email
Partager sur print

Partagez votre commentaire

Bienvenue sur le blog
d’Hélène Frébourg,
Coach du Mieux Vivre Avec …

Roule Ma Poule . Network

Articles récents

Podcast

Le podcast qui fait le tour de l'écosystème de vie du malade chronique,
pour restaurer sa capacité à être acteur de sa santé, être acteur de sa vie
& qui crée le MOUVEMENT vers la santé ...

Envie d'appliquer facilement l'esprit du Mieux Vivre Avec dont on parle dans cet Article ?

C’est simple : vous pouvez télécharger immédiatement

Guide
Mieux Vivre Avec La Maladie Chronique
Spécial Confinement

 

en remplissant ce formulaire =>>

Retour haut de page